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Batido Energético Con Proteina De Cañamo

Batido Energético Con Proteina De Cañamo

Tiempo:

10 min.

Comensales:

1-2

Dificultad:

Baja

Categoría:

Batidos energéticos

Nosotros lo llamamos batido de PURA ENERGÍA, lleva todo lo que necesitas para darte un buen chute de energía y no parar.

Te contamos todo lo que contiene y sus beneficios.

CACAO DESGRASADO

Es un excelente antioxidante y antiinflamotorio y sobretodo sobre la salud cardiovascular. Protege del colesterol malo, reduce la tensión arterial, aporta mucha fibra y mejora la circulación, contiene vitaminas y minerales y también ayuda aumentar la atención mejora las funciones cognitivas.

DÁTILES

Un fruto que destaca por su alto contenido en carbohidratos ya que posee un 65% en su interior, también  es una gran fuente de fibra.

Aporta vitaminas y minerales sobretodo el ácido fólico. La mayor parte de las grasas del fruto son insaturadas destaca ahí su alto contenido en ácido oleico. También tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Se suele utilizar también para endulzar en muchas preparaciones como ; yogures, barritas, batidos, en repostería…es un endulzante natural que sobre todo  para los deportistas les ayuda a darles un gran estímulo de energía, es una buena fuente de energía concentrada.

NUECES

Es un fruto seco muy saludable, es un gran protector frente a las enfermedades cardiovasculares, se recomienda  tomar al día 30gr. con esta cantidad tu organismo está recibiendo todos los beneficios de este alimento natural.

Posee una gran cantidad de ácidos grasos Omega-3, ayuda a tu cerebro mejora la función cerebral ya que son ricas en polifenoles que benefician en el correcto funcionamiento cerebral, concentración y memoria, regula el tránsito intestinal y también ayudan a conciliar el sueño por su aporte en triptófano y vitamina B6.

Para los deportistas es perfecto porque con su valor energético te ayuda a cubrir tus necesidades diarias aumentadas en energía y micronutrientes, aporta minerales, vitamina E y también contiene grasas monoinsaturadas que son las más adecuadas para los deportistas.

PLÁTANO

Una fruta dulce y cremosa pulpa que son un reclamo para el paladar. Aporta azúcares simples como la glucosa, dextrosa y sacarosa se recomienda para recuperar energía , entre comidas o mientras se está realizando un gran esfuerzo físico, para todas las edades ya sea niños o ancianos.

Los deportistas la suelen tomar antes o durante la competición ya que aumenta la capacidad de resistencia y está aportando una excelente combinación de hidratos de carbono y potasio ambos necesarios para la actividad muscular.

Para enfermedades como la anemia viene bien porque el aporte que tiene de vitamina del grupo B es esencial para la producción de energía en las células, la vitamina B6 y el ácido fólico, estas protegen el sistema inmunitario y el nervioso. Combate el estreñimiento suaviza la mucosa digestiva, reduce la acidez por su contenido en minerales alcalinos como también para neutralizar el exceso de acidez gástrica.

Evita la retención de líquido y la formación de edemas, recomendado en casos de nefritis.

AVELLANAS

Es un fruto con un sabor intenso, dulce y tostado, suave y ligeramente graso , personal en todos sus aspectos. Si te gusta esta clase de fruto es ideal para darte energía, en este caso es recomendable consumirlo con moderación ya que su  aporte en grasas y proteína es elevado.

Sus grasas son buenas y aporta muchos nutrientes necesarios para la salud.

Contienen ácido oleico y ácido linoleico como en el aceite de oliva , abundan en antioxidantes sobre todo por su vitamina E. También contienen muchos minerales como el calcio, fósforo y magnesio indispensables también para el crecimiento.

Protege a tu corazón a que este sano y fuerte contribuyendo al buen funcionamiento cardiovascular por su elevada proporción de arginina.

Aporta ácido fólico recomendado para embarazadas, es un antienvejecimiento y previene el cáncer por su contenido en vitamina E.

Recomendado para casos con anemia por su aporte en hierro y folatos.

PROTEÍNA DE CÁÑAMO

La proteína de cáñamo proviene de la semilla del cáñamo, es una proteína vegetal completa, se le considera una fuente de proteínas superior gracias a su gran facilidad de digestión y absorción, contiene aminoácidos esenciales , el zinc es uno de los componentes que obtiene esta semilla y eso hace que refuerza el sistema inmunológico teniendo propiedades anti-fatiga y protege los riñones.

Además ayuda a ganar peso y crear masa muscular por su alta cantidad como proteína .

Con todos estos alimentos ricos en nutrientes y sus altos beneficios que  aporta a tu organismo quien no te dice que se puede hacer el mejor batido para poder rendir , mantenerte en forma con toda la energía que puedas necesitar en un día duro de entrenamiento o simplemente para darte esos aportes cáloricos que necesita una persona en su día a día, para niños para embarazadas….

Aquí te dejo como prepararlo muy fácil.

Ingredientes:

  • 1 Plátano maduro
  • Leche vegetal o animal (al gusto)
  • Un puñado de nueces, avellanas
  • 2 Dátiles
  • Una cucharada de cacao desgrasado en polvo.
  • Proteína de Cáñamo,puedes tomarlo empezando siempre de forma gradual por la mitad, y ya poco a poco vas añadiendo más cantidad. Pero el máximo recomendado son de dos a cuatro cucharadas diarias.

Elaboración

Lo incorporas todo en el vaso y lo bates hasta que esté todo bien mezclado y diluido.

Te recomiendo que siempre lo puedas batir en un  extractor de nutrientes se puede aprovechar todos los beneficios de los alimentos. Pero si no tienes algo así también puedes utilizar una batidora de mano o de vaso …

Y a disfrutar de este gran batido que te ayudará a coger fuerzas y darte la energía que necesitas.



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